공복 혈당 잡는 시니어 식단 가이드 | 아침부터 안정되는 방법 목차공복 혈당 관리가 중요한 이유시니어에게 맞는 공복 혈당 조절 원칙공복에 좋은 음식 추천 리스트피해야 할 음식과 주의사항하루 식단 예시(아침·점심·저녁)건강 관리 팁과 생활 습관 조언 1. 공복 혈당 관리가 중요한 이유나이가 들수록 인슐린 분비와 활용 능력이 떨어지면서 공복 혈당이 쉽게 높아질 수 있습니다. 이는 당뇨병뿐 아니라 심혈관 질환의 위험 요인으로 이어집니다. 따라서 시니어에게 공복 혈당 관리는 건강 수명과 직결되는 중요한 과제입니다.공복 혈당을 안정적으로 관리하는 방법, 지금 바로 확인해보세요. 2. 시니어에게 맞는 공복 혈당 조절 원칙아침 식사를 거르지 않기정제 탄수화물보다 통곡물 섭취단백질과 채소를 함께 곁들이기저당, 저염, ..
