60세 이후 시니어라면 누구나 한 번쯤 겪는 불편함, 바로 관절·무릎 통증입니다. 계단 오르내릴 때 무릎이 시큰거리거나, 오래 앉았다 일어날 때 뻣뻣함을 느끼신다면 지금부터 관리가 필요합니다. 좋은 소식은, 간단한 홈트와 생활습관 개선만으로도 관절 건강을 충분히 지킬 수 있다는 점입니다.이번 글에서는 시니어를 위한 관절·무릎 통증 예방 가이드와 집에서 바로 실천 가능한 홈트·스트레칭 루틴을 정리했습니다. 목차시니어 관절·무릎 통증이 생기는 원인무릎 통증을 방치하면 나타나는 문제관절·무릎 통증 예방 생활습관집에서 하는 시니어 홈트 & 스트레칭 루틴운동 시 주의사항과 안전 수칙자주 묻는 질문(FAQ)과 실전 꿀팁 1. 시니어 관절·무릎 통증이 생기는 원인노화로 인한 연골·근육 약화체중 증가로 무릎에 가해지는..
