60대 이상 필독! 혈당을 안정시키는 생활습관 7가지 목차1. 시니어 혈당관리가 중요한 이유1-1. 고령층에서 혈당 조절이 어려워지는 원인1-2. 방치 시 발생하는 주요 합병증2. 생활습관 개선이 혈당에 미치는 영향2-1. 약물 의존도 감소 효과2-2. 장기적인 건강 유지3. 혈당 안정에 효과적인 생활습관 7가지아침 공복 운동보다 식후 걷기 실천식이섬유-단백질-탄수화물 순서로 식사가공식품·단순당 섭취 최소화하루 30분 이상 규칙적인 유산소+근력 운동연속혈당측정기(CGM)로 실시간 체크충분한 수분 섭취와 규칙적인 수면스트레스 관리와 명상 습관4. 시니어 맞춤 식단 팁4-1. 혈당 스파이크를 예방하는 레시피4-2. 바나바잎 추출물 등 기능성 식품 활용법5. AI 헬스케어와 스마트 기기 활용5-1. CGM·A..